Depuis Octobre 2016, un solide groupe de méditation s'est formé dans la vallée du champsaur (Alpes) à Pisancon dans la commune de Saint-Bonnet en Champsaur.
En 2020/2021 c'était en distanciel pour cause de Covid.
En 2021/2022 c'est à la fois en présentiel à Pisancon (Saint-Bonnet) et en distanciel avec le lien : https://us05web.zoom.us/j/89828559626?pwd=OVkzYm1EWm5MV0xNYXptd1lSS3l5UT09 (Mot de passe : pisancon)
Ce groupe se veut fédérateur et n'est pas ratachés à une technique, un dogme ou une religion. Je vous propose d'intégrer ce groupe et éventuellement d'y apprendre à méditer si vous débutez, car nous sommes tous des éternels débutants dans ce domaine et nous aimons bien régulièrement revenir aux bases. Vous pouvez aussi seulement venir de temps en temps sans engagement bien sûr.
- Les rencontres méditatives ont lieu environ 4 Jeudis sur 5 environ de 18H30 à 19H30. Un groupe whatsapp existe pour vous en avertir à chaque semaine. Si vous voulez etre intégré à ce groupe whatsapp envoyez un mail à l'adresse mail@pascalfaure.com . Dans tous les cas vous pouvez éssayer de rejoindre la méditation en distanciel tous les Jeudis dés 18H30 sur le lien zoom : https://us05web.zoom.us/j/89828559626?pwd=OVkzYm1EWm5MV0xNYXptd1lSS3l5UT09 (Mot de passe : pisancon)
Le contenu de ces rencontres de méditation (1H) est à peu prés le suivant :
- Pratique de méditation (~30mn) avec généralement les étapes suivantes :
- Calme mental guidé avec une pratique de relaxation (respiration ralentie ressenti du corps)
- Observation de tout se qui passe dans l'instant présent (sensations, émotions, pensées)
- Génération ou amplification d'un état d'etre choisi par chacun (Gratitude, amour, paix, ...)
- Discussion entre tous (Présentiel et Distanciel) en conscience sur la pratique (~15 mn)
- Calme mental guidé avec une pratique de relaxation (respiration ralentie ressenti du corps)
- Observation de tout se qui passe dans l'instant présent (sensations, émotions, pensées)
- Génération ou amplification d'un état d'etre choisi par chacun (Gratitude, amour, paix, ...)
- Discussion entre tous (Présentiel et Distanciel) en conscience sur la pratique (~15 mn)
- Discussion entre les participants qui sont en présentiel sur la semaine écoulée (~15mn)
- Eventuellement partage convivial d'une boisson chaude ou rafraichissante pour ceux en présentiel
A titre d'exemple voici les outils utilisés lors d'une des premières seances : téléchargez-les ici. Vous recevrez de temps en temps des audios ou vidéos utilisées pour continuer à apprendre et à pratiquer de manière quotidienne la méditation chez vous.
L'animateur a eu l'expérience de ce type de rencontre dans la région Parisienne depuis 2010 pour arriver à ce format de rencontre, à la fois inspirant et convivial, qui s'est avéré intéressant et efficace pour la majorité des gens qui ne désirent pas devenir des marathoniens de la méditation.
Plusieurs techniques méditatives et énergétiques vous seront proposées progressivement au fil de l'année (Méditation sur les sensations corporelles, pleine conscience sur la respiration, sur le corps, les sons, les pensées et les émotions, alignement des centres energétiques, ouverture du coeur, sensation d'une présence intérieure et/ou exterieure auquel chacun donnera le nom qu'il souhaite (Ame, Moi supérieur, Guide interieur, Source, Univers, Dieu, ...). Chaque séance commencera par 5mn de respiration en cohérence cardiaque (voir l'article sur mon autre blog) ou de ressenti des sensations du corps (que vous pouvez apprendre sur ce lien avec ces audios) pour calmer plus rapidement le mental et être plus disponible pour accueullir les enseignements et les autres pratiques de la séance.
Il s'agit de méditations laiques ce qui n'empêche pas les croyants de n'importe quelle religion d'y participer.
A titre d'exemple voici les outils utilisés lors d'une des premières seances : téléchargez-les ici. Vous recevrez de temps en temps des audios ou vidéos utilisées pour continuer à apprendre et à pratiquer de manière quotidienne la méditation chez vous.
L'animateur a eu l'expérience de ce type de rencontre dans la région Parisienne depuis 2010 pour arriver à ce format de rencontre, à la fois inspirant et convivial, qui s'est avéré intéressant et efficace pour la majorité des gens qui ne désirent pas devenir des marathoniens de la méditation.
Plusieurs techniques méditatives et énergétiques vous seront proposées progressivement au fil de l'année (Méditation sur les sensations corporelles, pleine conscience sur la respiration, sur le corps, les sons, les pensées et les émotions, alignement des centres energétiques, ouverture du coeur, sensation d'une présence intérieure et/ou exterieure auquel chacun donnera le nom qu'il souhaite (Ame, Moi supérieur, Guide interieur, Source, Univers, Dieu, ...). Chaque séance commencera par 5mn de respiration en cohérence cardiaque (voir l'article sur mon autre blog) ou de ressenti des sensations du corps (que vous pouvez apprendre sur ce lien avec ces audios) pour calmer plus rapidement le mental et être plus disponible pour accueullir les enseignements et les autres pratiques de la séance.
Il s'agit de méditations laiques ce qui n'empêche pas les croyants de n'importe quelle religion d'y participer.
- Une connaissance de soi-même et de ses mécanismes internes (pensées, émotions, ...)
- Des meilleurs niveaux d'attention, d'énergie et d'humeur, plus stable avec un meilleur sommeil
- Une meilleure efficacité personnelle et professionnelle, en harmonie avec les autres
- La paix intérieure indépendantes des situations de notre vie et de nos relations
- La joie simple d'exister en sachant apprécier notre vie et nos relations
- L'acceptation des difficultés en gardant l'équilibre pour rechercher de bonnes solutions
- Le sens que l'on donne à sa vie en y rajoutant une dimension spirituelle non sectaire
Le tarif trimestriel est de 30 Euros, ou 5 Euros par séances pour l'association Mieux-vivre. Les 2 premières séances d'essai sont gratuites
Et voici l'adresse de ces rencontres méditatives :
Pascal FAURE
Association Mieux-Vivre
9 impasse de la Chapelle
Pisançon
05500 Saint-Bonnet
A Saint-Bonnet, prendre la direction "les costes", Pisançon est à 2 kms sur la gauche, le lieu de méditation se trouve chez Pascal FAURE, à côté du four du village derrière la chapelle (maison avec la véranda) .
et le lien pour y assister en distanciel : https://us05web.zoom.us/j/89828559626?pwd=OVkzYm1EWm5MV0xNYXptd1lSS3l5UT09 (Mot de passe : pisancon)
Plus d'informations au 06.07.60.08.96
Pascal
Plus d'informations au 06.07.60.08.96
Pascal