Méditation corporelle énergisante et relaxante (Méthode complete d'apprentissage)
Respiration en cohérence cardiaque
Equilibrer ses domaines de vie
Marche en pleine conscience dans la nature
Mouvements et postures pour l'energie et l'attention
Transformation de son hygiene mentale grace à des livres audios inspirants
Ces méthodes détaillées sont issues du tableau suivant qui propose un plus large panel de pratiques de bien-être possibles pour vivre mieux, mais aussi sur le tableau de droite tout ce qui amene du mal-être et qui vont aussi rendre difficile l'atteinte de nos objectifs :
Ce tableau fonctionne pour tout le monde et particulièrement bien pour les personnes qui ont un mental trop actif et des montagnes russes emotionnelles, comme les surdoués et les personnes fonctionnant essentiellement avec leur cerveau droit c'est à dire plus doués avec leur créativité et leur raisonnement intuitif plutôt qu'un traitement séquentiel des idées et des actions.
3 effets bénéfiques se retrouvent sur la plupart de ces méthodes :
- Améliorer les symptomes suivants : procrastination, distration, humeur labile, inquiétude, pb relationnel)
- Accepter et bien vivre ce qu'on ne peut pas changer car on a tous un niveau de base qui nous est propre
- Augmenter nos qualités potentielles (créativité , intuition, empathie, capacité de foncer et de rebondir, ...)
Pratiquées régulièrement et en synergie, toutes ces actions de bien-être changent profondément nos comportements, notre niveau de bien-être et notre réussite dans ce monde tel qu'il est.
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